Existe creatina ruim e creatina boa. Depois, há uma ótima creatina. Qual é a diferença? Qualidade e forma de fabricação. A única forma clinicamente comprovada é o pó de monohidrato de creatina. A melhor creatina monohidratada é fabricada na Alemanha. O pó universal de creatina monohidratada é uma creatina alemã tão pura que é patenteada. É o melhor do mundo.

ATP (trifosfato de adenosina) é a fonte de energia para todas as contrações musculares (como na musculação). A energia é criada quando o ATP libera um de seus grupos fosfato (o ATP então se torna ADP). A creatina doa um fosfato de volta ao ADP, reformando o ATP e, assim, restaurando seu pool de ATP. Ao fazer isso, você pode treinar mais, por mais tempo e com mais eficácia. O uso de creatina pode aumentar sua força e desempenho. Pode ajudar a construir massa magra, dando volume e hidratando as células musculares, criando assim um ambiente anabólico necessário para o crescimento.