A vitamina b6 está provavelmente envolvida em mais processos no corpo do que qualquer outra vitamina B, mas, apesar disso, até 25% das mulheres têm dietas que fornecem menos do que o valor de referência do nutriente (nrv) para esta vitamina (e o nrv é de apenas 1,2 mg, o que é provável que esteja muito aquém de uma ingestão ideal). A vitamina B6 pode ser encontrada em três formas diferentes: piridoxina, piridoxamina e piridoxal, todas normalmente presentes nos alimentos. a vitamina b6 deve primeiro ser convertida no composto ativo de piridoxal 5-fosfato (p5p) no fígado. Ao consumir vitamina b6 na forma ativa de p5p, a conversão não é mais necessária, o que significa que ela está pronta para ser usada pelo corpo. este produto fornece 20 mg completos de p5p por comprimido. vegano e vegetariano