Saúde. Natureza. Vida. Nutrientes clinicamente comprovados para suporte nutricional à TPM Suplemento dietético Ciclo de 14 dias Plano de ação para TPM Mulheres com síndrome pré-menstrual (TPM) sofrem sintomas de alterações de humor, depressão, irritabilidade, fadiga, ganho de peso, insônia, cólicas, dores de cabeça e desejos alimentares. Muitas mulheres sofrem vários sintomas. Os profissionais de saúde concordam que estratégias de estilo de vida saudável podem ajudar efetivamente a controlar e reduzir os sintomas da TPM. Dieta Tome Futurebiotics PMSHarmony e um multivitamínico abrangente e faça uma dieta bem balanceada, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Estudos recentes indicam que uma dieta rica em cálcio e vitamina D – disponível em laticínios com baixo teor de gordura e suco de laranja fortificado – parece ajudar as mulheres a reduzir o risco de sintomas de TPM. Limite o sal, pois contribui para a retenção de líquidos e inchaço. Limite a cafeína, pois contribui para a sensibilidade mamária e aumento das dores de cabeça. Atividade Física O exercício é uma ótima maneira de combater os desejos alimentares, reduzir o estresse e aumentar uma atitude positiva. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos diários, especialmente nos dias anteriores à menstruação. Incluir atividades ao ar livre. A vitamina D proveniente da luz solar demonstrou ser benéfica e desempenha um papel importante no sistema hormonal do corpo. Terapias Complementares Durma e descanse o suficiente, o que ajuda a reduzir a fadiga e a irritabilidade. Assumir o controle permite que você seja positivo, não negativo. Uma mudança em sua atitude e em como você reage durante a TPM pode fazer maravilhas. Exercícios de respiração profunda e visualização ajudarão. O que fazer e o que não fazer Utilize técnicas de alongamento para liberar a tensão. Role suavemente a cabeça de um lado para o outro e gire os ombros. A TPM costuma ser genética. Conheça o histórico de saúde da sua família e converse com os familiares para ver quais terapias funcionam melhor para eles. Avalie seu progresso Esteja ciente dos fatores contribuintes. Não tenha medo de fazer uma pausa, pedir ajuda, focar em se alimentar bem, fazer exercícios e recorrer a outras terapias de enfrentamento. Conte com a ajuda de seu profissional de saúde e equipe de apoio em seu plano e progresso. PMSHarmony - inspirando-se na Natureza Este produto 100% vegetariano tem uma essência botânica aromática adicionada, juntamente com cofatores naturais de plantas inteiras, incluindo raiz de Black Cohosh, fruta Chasteberry e Dong Quai. A embalagem de vidro prolonga o frescor natural e ajuda a manter a potência. BioResponse DIM - Biodisponibilidade aprimorada e patenteada e clinicamente comprovada para ajudar a equilibrar os hormônios. Extrato de Chasteberry - Clinicamente demonstrado que ajuda a reduzir os sintomas da TPM. Ervas naturais de "suporte à TPM" e nutrientes selecionados, incluindo cálcio. A pesquisa clínica mostrou que os ingredientes do PMSHarmony, incluindo BioResponse DIM, cálcio, magnésio, vitamina D e extrato de Chasteberry, ajudam a diminuir muitos dos sintomas associados à TPM e ajudam a equilibrar os hormônios. BioResponse DIM é um indol natural encontrado em vegetais crucíferos. A pesquisa clínica mostrou que ele ajuda a apoiar o metabolismo saudável do estrogênio, aumentando a produção de metabólitos “bons” do estrogênio, como a 2-hidroxiestrona, enquanto reduz os metabólitos prejudiciais, como a 16 alfa-hidroxiestrona. O BioResponse DIM patenteado utiliza tecnologia de microencapsulamento que melhora a solubilidade que envolve pequenas partículas de diindolilmetano em uma matriz solúvel em água que aumenta a biodisponibilidade. PMSHarmony contém extrato de Chasteberry, padronizado para 0,5% de agnusídeos. A pesquisa mostrou que o extrato de Chasteberry ajuda a aumentar a produção do hormônio luteinizante (LH), que aumenta indiretamente a produção de progesterona. Ajuda a regular o ciclo menstrual e a reduzir os sintomas da TPM, incluindo sensibilidade mamária, irritabilidade, alterações de humor e cólicas. PMSHarmony é ainda melhorado com nutrientes selecionados como cálcio e magnésio, e ingredientes botânicos, incluindo Asparagus officinalis, que podem proporcionar alívio dos sintomas da TPM. Raiz inteira de Chasteberry, Dong Quai e Black Cohosh não extraída está incluída e fornece todos os benefícios.